Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density

Psychiatry Res. 2011 Jan 30; 191(1): 36–43.
Britta K. Hölzel,*,a,b James Carmody,c Mark Vangel,a Christina Congleton,a Sita M. Yerramsetti,a Tim Gard,a,b and Sara W. Lazara.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/

Articolo completo

– Uno studio longitudinale controllato per studiare i cambiamenti pre-post nella concentrazione di materia grigia cerebrale attribuibile alla partecipazione a un programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ) I cambiamenti nella concentrazione della sostanza grigia sono stati studiati usando la morfometria a base di voxel, e rispetto a un gruppo di controllo di liste di attesa di 17 individui. I risultati suggeriscono che la partecipazione a MBSR è associata a cambiamenti nella concentrazione della sostanza grigia nelle regioni cerebrali coinvolte nei processi di apprendimento e memoria, regolazione delle emozioni, elaborazione autoreferenziale e presa di prospettiva.